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芒果季如何做最好的保健

   日期:2021-06-22     来源:www.vqunkong.com    作者:休闲吧    浏览:731    评论:0    
核心提示:芒种时节怎样做最保健芒种时节空气潮湿,天气炎热,这时要注意避免季节性疾病和传染病的发生,如中暑、腮腺炎、水痘等。在这个节气,人的消化功能相对较弱,因此宜多吃具有祛暑益气、生津止渴功效的食物,做到低盐、多饮、清热、淡软的原则。唐朝孙思邈提倡常

芒种时节怎样做最保健

芒果季空气潮湿,天气炎热,要注意避免季节性疾病和传染病,如中暑、腮腺炎、水痘等。在这个节气,人的消化功能相对较弱,宜多吃具有祛暑益气、生津止渴功效的食物,以达到低盐多饮、清热软坚的原则。

芒种时节怎样做最保健

唐代孙思邈提倡清淡、甜、淡的事物,强调清淡饮食,告诫人们少盐低脂饮食。多吃杂粮,不要吃太多热食。由于身体机能减退,老年人在热天消化液分泌相对较少,心脑血管疾病也不同程度的硬化。因此,饮食应以清热退烧、护胃健脾、具有降血压、降血脂功能的食物为基础。

另外,芒果季节要多喝开水,选择新鲜凉的,煮开后自然冷却的开水。这种开水很容易通过细胞膜进入细胞,很快被吸收利用。另外,在喝开水的时候,可以加一点盐来补充体内流失的盐分,从而达到防暑降温的目的。

芒种时节怎样做最保健

再者,由于夏季炎热,气温高,人体出汗多,而钾随着汗水排出,不能及时补充,导致人的倦怠和无精打采。适当补充钾是防止夏季缺钾最有效的方法。比如饮食中可以多吃含钾的食物,如玉米、红薯、大豆等含钾元素;香蕉是水果中钾含量最高的。菠菜、苋菜、香菜、油菜、土豆、山药等蔬菜含钾量较高。

另外,对于体质较冷的人,最好多吃一些温热的水果,如荔枝、樱桃、龙眼、椰子、杏等;体质热的人可以多吃些凉性的水果蔬菜,如梨、西红柿、苦瓜、莲藕等。当然,一般体质的人可以选择扁平的水果,比如菠萝、葡萄、苹果。此外,你应该少吃咸的和甜的食物,因为太咸会升高血压;太甜会导致高血脂。

 
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